ท่านอนที่ดีคือท่านอนที่หลับสบาย

สำหรับท่านอนที่เป็นเอกลักษณ์ของเรานั้นจะแบ่งได้เป็นสามแบบหลัก ๆ คือ การนอนตะแคงข้าง การนอนคว่ำท้อง และการนอนแบบใช้หลัง ซึ่งท่านอนเหล่านี้ก็มีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป
คนที่นอนโดยใช้หลังนั้นถือว่าเป็นคนที่โชคดีที่สุดแล้ว ท่านอนนี้ดีที่สุดเนื่องจากที่จะทำให้กระดูกสันหลังนั้นคงที่ในระหว่างหลับซึ่งจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นและปัจจัยทางสุขภาพ ข้อเสียมีผลแค่กับกลุ่มคนที่ชอบนอนกรนเพราะมันจะทำให้พวกเขานั้นนอนกรนมากยิ่งขึ้น

มีคนหลายคนนั้นชอบที่จะนอนแบบตะแคงข้าง ท่านอนนี้ธรรมดามากไม่ว่าจะซ้ายหรือขวา คุณอาจจะพบว่าคุณได้พลิกตัวหลายครั้งที่จะไม่ให้แขนหรือขาคุณนั้นชา ถ้าคุณเป็นคนหลับลึกและชอบนอนท่าเดียวทั้งคืนแล้วละก็ การนอนตะแคงขวาจะทำให้คุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะได้ นั่นก็คือกรดไหลย้อน

แต่ถ้าคุณนอนแบบคว่ำท้องแล้วนั้นคุณต้องมีความระมัดระวังที่จะใช้หมอนหนุนบริเวณคอของคุณ อาการปวดหลังต่าง ๆ จะเกิดขึ้นจากกระดูกสันหลังส่วนคอซึ่งมีความตึงมากที่บริเวณนั้น ถ้าคุณไม่สามารถทำให้ตัวเองนอนได้ในวิธีต่าง ๆ ขอให้คุณซื้อหมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อคนที่นอนคว่ำท้อง นั่นก็เพื่อสุขภาพของกระดูกสันหลังของคุณเอง